Dagurinn dag hj Svala

Jja, n er tturinn binn og maur egar binn a bora abt, 1 bana, 1 epli og 2 grfar brausneiar og g er a farast r hungri nna.. B spenntur eftir a komast Nings f mr lklega hlfan 61 sem a mnu mati er besti rtturinn. svo stefnumt vi Herra Evert Crossfit brjling kl 14:00..  g arf a f mr Recovery drykk fr Hreysti ur en g fer svona ca. 30 min fyrir fingu og tti hann a vera kominn sstemmi egar fingin byrjar.. a er lyfta ungu dag me mrgum endurtekningum fing sem heitir Grace, getur skoa hana crossfiticeland.is . Protain drykkur kjlfar fingarinnar m ekki klikka og svo fr maur sr Creatin egar heim er komi.. tekur vi enn ein tan, f mr lklega slkjarnabrau dag me hnetusmjri en ekki fl en 2 stk.. B svo spenntur eftir kjllanum kvld.. er bara ein mlt eftir og verur a einhvertmann um 21:00... veit ekki hva skal eta , gti ori ommiletta. Dsuss maur gerir ekkert anna en a sna. Var mldur dag og er kominn 10,5% fitu sem er gott.. Var 15 % november.. er Orinn 72. kg og 64,8 kg massa. 

fingin gr...

a var hrku fing gr sem saman stendur af Handpressu( stendur hndum og fer upp og niur hndum) Dauar upphfingar(engin hreyfing lkama) Pistons(hnbeygja einni lpp), armbeygjur einni og a lokum hn olnboga. 5 hringir af essu og arft a n eins mrgum endurtekningum og getur hverri fingu hverjum hring.. mjg g fing. Er alveg binn xlum eftir essa..Mbk, Svali.

fingar

Jja kru vinir. N erum vi Zber liar bin a vera taki fr v lok Oktber. a er skemmst fr v a segja a vi vorum ll frekar nervs vi a fara af sta etta v ekkert okkar vissi hva var framundan, en svo er etta bara bi a vera svo hrikalega gaman a a er bara ekki sns a htta. Sigga hefur stai sig me mikilli pri og minnka svo um munar um lei og hn er a bta sig massa, .e vvamassa. Svali hefur btt sig tluvert lka og er a oli sem er komi miklu betra horf. Gassi er kominn af sta fingum a hann hafi ekki byrja strax skum brjsklos, en hann er kominn gang og miar bara mjg vel.. Vi borum hollt og gott Nings, Svali og Sigga halda mest upp rtt 61 og bora bara hlfan skammt, en Gassi er 68 hlfum skammt. Kktu matseilinn hj Nings, hann er dr og gur. Vi erum lka me fubtarefni fr Hreysti, og mlum me v a flk leiti sr rgjafar hj eim v a er mjg mikilvgt a allt blandist rtt saman. Matur, fingar og fubtarefnin. En vi ltum ykkur fylgjast me nstu daga hvernig gengur..

Mbk, Zber


Hvernig a mtmla??

Mig langar til a velta einu upp hr blogginu. a er miki tala um essi mtmli sem ttu sr sta dag rtnsbrekkunni, sem g persnulega er verulega ngur me. Og a njasta sem er skrifa hr frttum mbl er a slkkvilii s stt vi a hafa ekki fengi a vita neitt fyrir fram og v hafi trukkablstjrar skapa httu stand. Skil a a s hgt a setja athugasemd vi etta, en eru mtmli af essari strargru ekki einmitt til ess a skapa vandra stand jflaginu. Mr finnst ekki rtt a vsa allri byrg blstjranna dag. g myndi algjrlega vsa byrginni stjrnvld sem hinga til hafa ekki tla sr a breyta neinu. a hefur hvergi komi fram hj eim a grpa urfi taumana essum hkkunum, ekki bara fyrir atvinnublstjra heldur almenning lka. a er algjr doi yfir stjrnvldum og a arf a taka til harkalegra agera. Ef eir sem tla a mtmla tla a taka til allra eirra sem gtu urft a vera ferinni, vera aldrei mtmli. a er alveg hreinu. Slkkvilii arf a fleiri en eina lei t r borginni ef eitthva fer rskeiis t.d einhverjar nttruhamfarir ea eitthva ttina. a eiga bara a vera til pln a mnu mati.

Mbk, Svali.

P.s gangi ykkur vel drengir og stlkur sem tla a mtmla.


Svona eru karlarnir margir hverjir..

Lfshlaup karlmannsins
Barnasklarin eru mrgum fersk minni
v miklar vera breytingar lkamsstarfseminni.
Okkur fer brlega a leiast lestrarstriti
og list t kroppinn fyrsta hvolpaviti.


Svo kring um fermingu f menn bassarminn
og finnst eir vera tilbnir a kanna leyndardminn.
En etta er oftast klur og klaufalegir fundir
v kynlfi lka snar raunastundir.


Fram a tvtugsaldrinum er talsvert um a vera.
Taumleysi er algjrt og miki oft a
gera,
v nna er a fjldinn sem mestu mli skiptir
og mrgu Grettistaki um nturnar lyftir.


Fr tvtugu til rtugs blmstrar lfsins leikur,
lngunin er stug og andi holdsins veikur.
ltur eins og knapi ljnfjrugum hesti.
ig langar til a
geraa klukkutma fresti.


Fr rtugu til fertugs eru gjarnan gar stundir
geysilegur vilji og margir stafundir.
Af talsvert meiri nkvmni tilfinningar metur
treinir etta lengur, gerir etta betur.


San nsta tmabil fram a fimmtugsaldri
finnst r alveg sjlfsagt a beita njum galdri.
Kroppurinn er fullur af firingi og vonum
fer a vilja sofa hj miklu yngri konum.


essi lngun fylgir r fram sextugsaldur
r finnst vera tffari og svakalega kaldur.
Um sextugt fer a hrella ig visjll vvaslaki,
verur oftast reyttur og tollir illa baki.


Um sjtugsaldur finnst r aftur fjri vera a lgja,
fer n yfirleitt a lta gmlu brnin ngja.
a miar hgt ef vindurinn stendur beint stefni
stundar etta bara til a halda r vi efni.


Um ttrtt virist sjlfsagt a hafa hug konum
hjartanu er ylur og lngunin a vonum.
r finnst a skipta miklu hj meyjunum a vera
en manst stundum ekki hva tlair a
gera.


Eftir ennan tma er lngun best a leyna
a lta ekki glepjast konan vilji reyna.
tkunum getur slin gengi r llu lagi,
gtir ori brkvaddur r ellireiarslagi.



Torrent !!!

Hva finnst flki almennt um niurhal netinu. Spyr fyrsta lagi finnst r niurhal lagi og ef svo er hverju ertu a niurhala(tnlist ea myndir).  nnur spurning ef hgt vri a niurhala lglega me v a borga fyrir a, hversu ha  upph myndir borga fyrir a)fyrir 1 stk lag b)1stk pltu c) 1stk mynd ea tt ??

Eru klmstjrnur mesta blekking samtmans?

Rakst brf sem hefur veri a ganga netinu a undanfrnu. g ddi a lauslega og tk fyrir Zber. Brfi skapai mikla og heita umru ar sem sitt sndist hverjum. Brfi skrifar kona a nafni Shelley sem er fyrrverandi klmstjarna og vndiskona. Henni tkst a sna lfi snu til betri vegar og hefur n helga lf sitt v a hjlpa eim sem hafa ori fyrir kynferislegri reitni. Hn afhjpar slandi htt hvernig raunveruleiki margra klmstjarna er, sem algerlega snir fram a a klmstjrnur eru mesta blekking ntmans.. Hva finnst r?

The Truth Behind the Fantasy of Porn

by Shelley Lubben, former porn actress

Kynokkafullar og turvaxnar klmstjrnum eru kannski ein mesta blekking allra tma. Treystu mr, g veit a. g geri etta langan tma og g geri etta v g var grug peninga. g var rauninni ekki miki fyrir kynlf, og rauninni langai mig bara ekkert I a. g var meira fyrir flskuna mna af Jack Danels en essa gja sem mr var borga a feika a me. ar hafi i a, engar af okkur klmstjrnunum lkar vi a a leika klmmyndum. Stareyndin er s, vi htum a. Vi htum a vera snertar og niurlgar af einhverjum illa lyktandi, sveittum kunnugum mnnum sem eru alveg sama um okkur. Sumar af okkur hata etta svo miki a getur heyrt r kasta upp milli atria. Arar fara t smk og reykja endalaust af Marlboro lights.

etta er kannski ekki alveg hugmyndin sem hefur um okkur. En Klminaurinn vill a haldir a vi klmstjrnurnar elskum kynlf. Inaurinn vill a haldi a vi njtum a vera niurlgar og smnaar hinum msu vibjslegu atrium. Sannleikurinn er s a vi klmstjrnurnar hfum oftar en ekki mtt sett og ekki vita um msar krfur sem framleiandinn vill a vi gerum, og ef vi erum ekki til er okkur sagt a fara n ess a f borga. er annahvort a vinna, ea aldrei a f vinnu aftur. g veit a etta er okkar val, en sumar okkar urftum peningunum a halda. En mli er a eir rskast me okkur, vi neyddar og okkur hta. Fyrir sumar okkar hefur afleiingin veri HIV smit. g persnulega fkk herpes sem er lknandi smitandi sjkdmur.. Ein vinkona mn bransanum fr heim eftir langar tkur og skaut sig.. Hn er n ltin..

g held a g geti potttt sagt, a r konur sem kvea a vera klmstjrnur, lust ekki upp heilbrigu umhverfi sem brn. Og margar konur essum bransa viurkenna a fslega a r voru kynferislega misnotaar, andlega kgaar, lkamlega barar ea tt foreldra sem hugsuu ekki ngilega um r. Sumar eirra var nauga af ttingjum ea misnotaar af ngrannanum. g get sagt r a a egar vi vorum litlar stelpur langai okkur a leika okkur vi dkkur og vera mmmur, en ekki f sveitta og stra karla ofan okkur. etta sama ofbeldi sem vi upplifum , upplifum vi aftur egar vi leikum fyrir framan myndavlarnar, og vi htum hverja einustu mntu. Oft notum vi fengi og eiturlyf til a deyfa okkur. Og v lengur sem vi erum bransanaum notum vi meira og meira af essum deyfilyfjum. Vi lifum stugum tta vi a smitast af eyni og a smitast af einhverjum kynsjkdmum. Framleiendur klmmynda vilja gera etta sem raunverulegast fyrir horfandann svo eir leyfa okkur ekki a nota smokka.. hyggjur og kvi a f Herpes, syphilis, chlamydia og flr sjkdmar er okkar daglega brau. Vi frum test mnaarfresti, en vi vitum atestinkoma samt ekki veg fyrir a vi getum fengi essa sjkdma. Og fyrir utan etta allt etta og sjkdmana sem getur fengi me v a leika klmmynd, eru margt sem vi gerum sem er svo httulegt. Margar okkar hafa bkstaflega eyilagt lkama okkar og skaa.

egar vinnudegi lkur hj okkur klmstjrnunum, frum vi heim og reynum a lifa elilegu lfi og eiga elileg samskipti sambndum okkar. Mli er sumir af krustum okkar eru svo afbrisamir a oft verum vi fyrir lkamlegu ofbeldi heima, annig stainn giftumst vi oftast klmmyndaleikstjrum mean sumar kjsa lesbsk sambnd.

egar vi eigum fr erum vi eins og zombies / uppvakningar, me bjr annarri hendi og skot hinni. Vi erum ekki miki fyrir a taka til svo vi bum vi drasli og gei. nema egar vi rum til okkar hreingerningakonu til a taka til eftir okkur. Klmmyndastjrnur eru eru heldur ekki bestu kokkar heimi. A panta inn mat er elilegt fyrir okkur, en flestum tilfellum kstum vi upp eftir a vi borum v vi erum flestar me blemu.

r klmmyndstjrnur sem eiga brn.. erum vi verstu mur heimi. Af engri stu skrum vi brnin okkar og lemjum au.. Yfirleitt erum vi dpaar ea fullar og oftar en ekki er a verkahring ungra barna okkar a pikka okkur glfinu til a vekja okkur. Og egar vi fum knna heim, lsum vi brnin okkar inn herbergi og segjum eim a egja.. g gaf dttir minni smboa og sendi hana alltaf t.. og lt hana vita hvenr henni var htt a koma heim.

Sannleikurinn er s a a er enginn drarljmi kringum klm, etta er allt lygi. Ef a betur er a g er mislegt sem a klminaurinn vill ekki a sjir. Sannleikurinn er bara s a vi klmleikkonur sjum ekkifyrir endann skmminni og srsaukanum, en vi getum ekki hloti endurreisn einar. Vi urfum ykkur konur og menn menn til a berjast fyrir frelsi okkar og fra okkur mannor okkar aftur. Vi urfum ykkur til a halda utan um okkur mean vi grtum anga til okkar djpu sr lknast. Vi viljum a i hendi klmmyndunum sem vi erum til a hjlpi okkur a psla lfum okkar aftur saman. Vi urfum v a halda a i biji fyrir okkur nstu 15 r svo gu heyrir og gefi okkur endurreisn okkar brotna lfi

Ekki tra lyginni lengur. Klm er ekkert anna en uppgert kynlf og lygar DVD diski.. Treystu mr.. g veit!!!

etta brf er tileinka llum eim klmstjrnum sem hafa fengi HIV, di af vldum eiturlyfja ea fyrirfari sr

Shelley Lubben var klmstjarna og stundai lka vndi. a var Gu sem breytti lifi hennar. og dag er hn hamingjusamlega gift og rj brn og helgar lf einstaklingum sem hafa veri misnotair kynferislega www.shelleylubben.com .


Karl Vs Kona 2 listar

69 kostir ess a vera karlmaur:

1. Smtl vara ekki lengur en 30 sekndur.

2. a er nnast alltaf flk af gagnstu kyni sem sst bert bmyndum.

3. veist eitthva um vlar, tki og tl.

4. egar fer fimm daga fr arftu bara einni tsku a halda.

5. Enski boltinn.

6. Birin klsettinu er miklu styttri.

7. getur opna sultukrukkurnar sjlfur.

8. Flagar nir gera ekki veur t af v tt fitnir.

9. egar flakkar milli stva arftu ekki a stoppa tt einhver s a grta einni eirra.

10. a veltur ekki rassinum r hvort fr vinnu ea ekki.

11. fr alltaf ekta fullngingu.

12. getur n r kvenmann tt srt me stru.

13. r er hjartanlega sama tt Pamela Anderson geti ekki leiki.

14. arft ekki a ganga me handtsku.

15. getur tkka ig t af hteli tt herbergi s rst.

16. tt einhver finni a verkum num vinnunni ir a ekki a llum lki illa vi ig.

17. fr af r a drepa a sem tlar a bora.

18. Blskrinn inn er srherbergi.

19. vinnur r inn tal prik hj hinu kyninu me rltilli tillitsemi.

20. getur hlegi a Titanic.

21. getur fari sturtu og skipt um ft tu mntum.

22. getur sofi hj ti um allar trissur n ess a missa mannori.

23. a eru einhverjir arir sem sj um a hafa hyggjur af brkaupinu nu.

24. a ir ekki vinaslit tt einhver gleymi a bja r veislu.

25. getur keypt r nrft rj saman pakka 999 krnur.

26. Enginn af vinnuflgunum getur komi r til a grta.

27. arft ekki a raka ig fyrir nean hls.

28. a angrar engan tt srt orinn 34 ra og enn giftur.

29. getur skrifa nafni itt me gulu snjinn.

30. Andliti r er upprunalegum litum.

31. ltur skkulai sem mat.

32. mtt prumpa.

33. getur seti vi hliina flki n ess a finnast urfa a segja eitthva.

34. a er sama hva gerir, getur alltaf laga a me blmum.

35. getur fari t rigningu bol n ess a a kosti eftirml.

36. r duga rj pr af skm.

37. getur bora banana dekkjaverksti n ess a kallarnir leggi a einhverja merkingu.

38. a m sleppa forleiknum n vegna.

39. Fyrir r er Michael Bolton ekki til.

40. eir sem eru a segja klmbrandara agna ekki tt komir inn herbergi.

41. getur fari r a ofan ef r er heitt.

42. arft ekki a taka til binni tt einhver fr Rafmagnsveitunni s a koma til a lesa af mlunum.

43. arft ekki a hafa vit fyrir vinum num tt eir su leiinni heim me vonlausri stelpu.

44. Bifvlavirkjar ljga ekki alltaf a r.

45. r er sama tt enginn taki eftir nju klippingunni inni.

46. getur pissa hvar sem er.

47. arft ekki heitt vax leggina.

48. skiptir skapi vegna ytri stna, ekki eftir stu tungslins.

49. r finnst Clint Eastwood gur en arft ekki a fara megrun vegna ess.

50. httir ekki vi a taka bensn af v a bensnstin er saleg.

51. getur seti gleiur sama hvernig ert klddur.

52. fr meira kaup fyrir smu vinnu.

53. Grtt hr, hrukkur og nnur aldursmerki gera ig flottari.

54. arft ekki a fara afsis tt ig kli kynfrin.

55. egar einhver baktalar ig er a hans vandaml ekki itt.

56. sendir fr r 400 milljnir af sfrumum einu kasti og gtir v tvfalda bafjlda jarar 15 tilraunum.

57. Flk glpir ekki brjstin r egar talar vi a.

58. getur heimstt vini na n ess a fra eim gjf.

59. Steggjapart eru skemmtilegri en gsapart vst.

60. ert elilegu sambandi vi mmmu na og hn er htt a stjrna lfi nu.

61. getur keypt r smokka n ess a aptekarinn myndi sr hvernig ltur t nakinn.

62. segist ekki vera a fara a pra r nefi egar ert a fara a kka.

63. Vinur inn fer ekki flu tt hringir ekki hann eins og um var tala.

64. arft ekki a fara heim r veislu og skipta um ft tt einhver s svipuum ftum og .

65. a reikna eiginlega allir me v a fitnir me aldrinum.

66. mtt lemja sjnvarpi og sparka sjlfsala ef etta hlir r ekki.

67. httir a ganga skm sem meia ig.

68. arft ekki a muna hvenr allir eiga afmli.

69. tt srt ekki hrifin af einhverri stlku ir a ekki a megir ekki sofa hj henni.

Betra a vera kona?:

J, stundum er a skrra a vera kvenmaur!

1. getur gert fleira en eitt einu

2. Ef ert me blur geturu mla yfir r

3. getur afsaka allt me v a a s s tmi mnaarins

4. getur fari ltaager og strt ig af v

5. Maki inn er alltaf til a sofa hj r

6. gengur fyrir au strf sem og jafnhfur karlmaur skja um

7. r er frekar fyrirgefi ef ltur einhverja vitleysu t t r

8. ert falleg nakin

9. Ef prumpar b grunar ig enginn

10. borgar lgri skatta en karlar (ert a vsu me lgri laun)

11. fer fyrst bjrgunarbtana

12. mtt keyra eins og hlfviti

13. a finnst engum skrti tt hangir langtmum saman inni klsetti

14. lifir lengur

15. getur feika fullngingu

16. manst hvenr allir eiga afmli

17. Ef r gengur illa vinnunni geturu htt og fari heim og eignast brn

18. getur gengi bi kjl og buxum

19. Ef missir hri og arft hrkollu fattar a enginn

20. getur fari staurblnk stefnumt

21. egar ert dnaleg finnst karlinum a kynsandi

22. r er hjlpa ef a springur blnum

23. getur teki vinkonu na me klsetti

24. fr brnin ef skilur

25. getur sauma ftin ig n ess a vera talin furufugl

26. getur eignast barn

27. a eru opnaar fyrir r dyr

28. pissar ekki t fyrir

29. olir srsauka betur

30. Flk klrar sr ekki kynfrunum fyrir framan ig

31. arft aldrei a kaupa smokka

32. Brad Pitt

33. veist hvort strin skiptir mli

34. hefur lglega afskun til a vera alger tk einu sinni mnui


a sem mamma mundi aldrei segja..

a sem mamma mundi aldrei segja..

"Vertu n gur strkur og g skal kaupa mtorhjl handa r afmlisgjf!"

"Hvernig sru sjnvarpi egar situr svona langt burtu?"

"Vertu ekkert a kla ig jakka. a er svaka fnt veur."

"Leyfu mr a efa af essum bol. j, j, getur veri honum viku vibt."

"Mr finnst draslaralegt herbergi bara vera merki um framkvmdaglei."

"J, g skrpai n lka stundum."

"Skildu bara eftir ll ljs gangi. a gerir hsi bara hllegra."

"Nenniru a hkka aeins grjunum. g er alvega a fla etta.?"

"Hlauptu og nu skrin fyrir mig! Flttu r!"

"Iss, snu nrbuxunum bara vi. a fattar a enginn."

"g er ekki me sntubrf. Notau bara ermina nju peysunni inni."

"N, ef mmmu hans Tomma er sama, er mr alveg sama."

"Auvita mttu hjla sklann."

"g ver fundi langt fram eftir. Er ykkur ekki sama a i panti bara ptsu?


Rkir foreldrar

morgun duttum vi vart inn umru sem hefur me efna flk a gera. Fullori flk sem fullt af peningum og brn. a hringdi til okkar stlka sem sagi okkur fr v a pabbi hennar hafi gefi henni Range Rover Vouge(Vouge er gott) og helminginn binni sem hn . ess m geta a essi stlka er 20 ra skla og vinnur lka me, en punkturinn er s a ef maur tti fullt af peningum myndi maur ekki gera nkvmlega a sama, kaupa allt fyrir barni sitt ??? g ekki einn mann sem fullt af peningum og hann ekkir menn sem eiga fullt af peningum og hj eim er etta allt ori svo elilegt. .e a eiga nokkrar eignir(bir) og v ekki a leyfa barninu nu a eiga eina, og bl me. etta ykir eim ekki elilegt v a ar er horft etta annig a flk er bara a lra a fta sig. Hvort a er rtt ea ekki skal g ekki segja, en etta er ekkert gali. Ef barni fr etta upp hendurnar er a barnsins a spila rtt r v og lra a reka etta allt saman, sama hvort a fr peningana til ess ea ekki. g veit a bara a g 3 brn og ef g tti peninga og a miki af eim a ein b til ea fr skipti mig ekki mli myndi g lklega gefa eim allt sem g gti til a au myndu hafa a sem best. En hitt er anna a me au kemur byrg og a er a sem g myndi leggja herslu a au myndu lra strax.. Krakkar rka flksins vera fyrir tluveru reit fr flki, tilhvers ert a vinna gefur pabbi inn r etta ekki bara, og margt fleira essum dr. Er etta ekki bara vegna ess a vi erum full af fundHver myndi ekki vilja f fran Range Rover, g bara spyr. N skulum vi bara samglejast eim sem eru rkir og vona a au ll geti noti aufanna hvaa htt sem er.


Nsta sa

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband